![سه حرکت کششی برای فرار از گرفتگی عضلانی سه حرکت کششی برای فرار از گرفتگی عضلانی](https://wavenews.ir/wp-content/themes/bamdad/images/no-thumbnail2.jpg)
سه حرکت کششی برای فرار از گرفتگی عضلانی
ناگهانی بلندشدن و بیرونجستن از رختخواب کار درستی نیست. بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید. به گزارش ایسنا، خبرآنلاین نوشت: «انجام کششهای دینامیکی یا پویا میتواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیتهای روزمرهتان باشد. این کششها شامل حرکات