عوامل مزاحم و شرایط مطلوب برای خواب خوب
برخی افراد شبها فقط چهار یا پنج ساعت میخوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار میشوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم و کافیست؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانیتری نیاز دارد. به گزارش ایسنا، انسانها به طور متوسط یکسوم از عمر خود را میخوابند. آیا وقت خود